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羽球技術上的松和緊、戰術上的松和緊、心態上的松和緊,你了解嗎

黄朔 2022/09/06

羽球技術上的松和緊、戰術上的松和緊、心態上的松和緊,你了解嗎?

一、技術上的松和緊:

1、握拍及發力擊球:

羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住,力度以剛好不掉為準,手心需空出,留出空間以便發力和變化,這是松,緊是指在擊球的一剎那,握緊球拍,中指,無名指,小拇指后拉球拍,結合身體作鞭打動作,將球擊出,這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打,而是整個身體做鞭打動作,這樣,發力才能順暢和集中。

真正的好的擊球動作是小而快的,各種小而快使你的整個打球速度變快,但你快還有更快的,還有更高手,省隊,國家隊,我認為,這種快是無極限的,沒有最快,只有更快,但是,我們可以在平常的訓練級比賽中加強這種小而快的意識。

2、步法:

羽毛球的步法在所有技術中占有最高的地位,無論手法再好,步法不到,也是無濟于事,步法也要結合松緊,在接球前,身體保持重心的平穩,這時候全身都是放松的,眼睛看著對方的球拍,對手一旦出球,身體做一個小跳步,然后朝相應的方向迅速的移動,這個移動務必要快,就像餓虎撲食,或者對手打出來的球是100元大鈔,你和很多人在搶一樣,這時候需要身體肌肉緊張,結合正確的步法(并步,跳步,交叉步。。。)作出移動,接球以后的回動也要快,但不是每次都必須要回到球場的正中心的點上,如此往復。

二、戰術上的松緊:

一場比賽是由至少兩局組成的,水平相當的兩人比賽,往往要打將近40分鐘(業余),在整個過程中,無論從精力和體力上,戰術上,運動員都不可能至始至終保持高度的興奮和每個擊球都用全力,這就要求我們打球的時候保持合適的松緊,讓自己打出去的每個球都有高效率。

1、精力和體力:

個人認為,比賽的開始階段很重要,前五分一定要認真打,要緊,給自己開個好頭,為接下來的比賽打好鋪墊,但如果開頭沒打好,也不要氣餒,迅速的放松心情,總結自己出現的問題,并想出相對的解決辦法,作出調整,比賽的過程中每個球都認真打,要用腦子打,讓心態保持合適的松緊,既不能太放松,也不能太緊張,太放松會導致連續輕易地丟分,太緊張會出現動作變形,失誤增多,還會消耗多余的精力和體力。

2、戰術:

具體到每個回合,也不一定是見高球就全力殺,擊球重量有松有緊,球速要有快有慢,球路要多變,整個富有節奏的變化,讓對手始終對不上點,如果把控制對手和反控制的過程看做松的話,那出現機會的時候就要緊,下手一定要狠要果斷,具體到整局比賽,合適的比賽節奏也相當關鍵,在合適的節奏點上的時候,你會覺得打球很自信,球都在手里,出球也很果斷,羽毛球比賽有時候并不只是實力和技術的較量,還有其他的很多因素共同決定最終的結果,所以,面對強手的時候,不要輕易放棄。

三、心態上的松和緊:

在比賽中,還會遇到其他的狀況,最常見的就是裁判的誤判,這時候,先讓自己放松下來,不過過分的糾結于這個判罰,當然也要合適的去找裁判溝通,而不是去理論,可能我們每個人都當過裁判,看不清楚的是否界外其實很正常,當別人在當裁判的時候,只要不是有意錯判,也可以理解。

業余比賽的時候,還會遇到很多的怪人和老油條,有次我在市里打比賽,第三局一個爭議判罰,那個年齡稍大的隊員就故意做不服氣狀,一屁股坐到場地上面,不打比賽了,然后持續了五分鐘,他得到了寶貴的休息時間,結果他贏下了那場比賽,這時候,你的應對顯得很重要,在業余比賽中,對手這麼做一般不會受到裁判的判罰丟分,你千萬不能受到影響,你這樣做,無非因為你快不行了,我再加緊幾拍,你就不行了,你休息,我也休息。我比你還年輕,我還恢復得更快呢,如果是我,我就會這麼想。

年輕選手和老油條打比賽的時候,心態的松緊尤為關鍵,老油條們知道打不過你,就有可能弄些奇奇怪怪的事情,你要是應對不好,心態受影響,就有可能敗下陣來,你要知道這是對手的計策而已,在圍棋中,這叫試應手,你每次都應對好了,他們也沒轍了。

總結:

各種松緊貫穿在羽毛球的比賽過程中,無論是技術上,戰術上,還是心態上,想要打好球,不僅是技術的千錘百煉,更需要機智和任何困難下的不放棄,我想,人生或許也是如此吧!

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